4 cách làm sinh tố thơm (dứa) sữa chua thơm ngon hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Sơ chế thơm (dứa)

Thơm mua về gọt sạch vỏ, đồng thời bỏ mắt và cùi, rửa sạch để ráo. Sau đó cắt thành miếng nhỏ.

Xay thơm với hỗn hợp nguyên liệu

Sau đó lấy máy xay sinh tố cho vào 1/2 trái thơm, 100ml nước cốt dừa, 4 lá húng lủi, nước cốt của 1/2 trái chanh, 1 ít muối, 2 muỗng canh sữa đặc và 50gr đá đông lạnh rồi tiến hành xay đều 2 - 3 phút.

Thấy hỗn hợp sánh mịn thì nêm nếm vừa uống rồi cho ra ly.

Thành phẩm

Vậy là chỉ trong tích tắc là chúng ta đã hoàn thành và có được 1 thức uống thật hấp dẫn. Đến với món sinh tố này không những đáp ứng được độ ngon miệng mà còn tốt trong quá trình giảm cân nữa đó.

Món sinh tố thơm vừa có vị chua tự nhiên của thơm, mà vị ngọt thanh tự nhiên của sữa cùng nước cốt dừa, thêm 1 ít húng lủi khiến cho thật đặc biệt.

Hãy dùng ngay khi nó vừa mới ra lò nhé bạn sẽ cảm nhận được hết trọn vẹn độ ngon miệng đấy.

Sơ chế thơm (dứa)

Thơm mua về cắt đầu, gọt vỏ và mắt. Tiếp theo cắt thơm ra làm 4 theo chiều dọc đồng thời bỏ cùi, cắt thành các miếng nhỏ.

Xay thơm với sữa chua

Lấy máy xay sinh tố cho vào 1 trái thơm đã được cắt, 1 hũ sữa chua, 2 lát gừng được cạo vỏ cắt lát, 2 muỗng cà phê mật ong và 50gr đá đông lạnh tiến hành xay nhuyễn 3 - 5 phút.

Sau đó thấy hỗn hợp sánh mịn thì nêm nếm vừa uống rồi tắt máy cho ra ly.

Thành phẩm

Không quá khó để cho ra mắt được món sinh tố đầy thơm ngon này. Chắc chắn món thức uống này sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất mỗi khi bạn đang cảm thấy mệt mỏi và cần tiếp thêm dưỡng chất.

Món sinh tố thơm sữa chua đầy hấp dẫn của thơm chín tự nhiên mang độ ngọt vừa phải, kết hợp với sữa chua và mật ong tạo nên sự thổn thức không thôi.

Hãy dùng ngay sau mọi bữa cơm hoặc chỉ đơn giản là 1 món sinh tố để giải khát. Bảo đảm "tuyệt vời ông mặt trời" luôn đó.

Sơ chế thơm và dưa hấu

Trước hết thơm đem bỏ 2 đầu và mắt, rửa sạch. Còn dưa hấu thì gọt vỏ sau đó đem cả 2 cùng đi cắt thành các miếng nhỏ.

Xay hỗn hợp nguyên liệu

Lấy máy xay sinh tố cho 1 trái thơm đã cắt, 400gr dưa hấu, 150ml sữa tươi không đường và 2 muỗng canh mật ong tiến hành xay đều lên 2 - 3 phút.

Sau đó thêm 70gr đá đông lạnh rồi xay 3 - 4 phút thì nêm nếm gia vị vừa uống tắt máy cho ra ly.

Thành phẩm

Thật là gọn gàng và nhanh chóng mà đã có được ly sinh tố hấp dẫn này ở trước mặt. Đối với những nguyên liệu dễ dàng tìm được ở gian bếp thì bất kì khi nào cũng có thể cho ra đời món thức uống bổ dưỡng này.

Món sinh tố thơm (dứa) và dưa hấu này có vị chua của thơm cùng cái ngọt của dưa hấu, đừng quên thêm 1 ít beo béo của sữa tươi và mật ong nữa đó nha. Thiếu đi 1 món đều sẽ không làm hoàn thiện được đâu.

Hãy dùng thử món sinh tố này khi đang thưởng thức 1 bộ phim hay đọc 1 quyển sách. Sẽ rất tuyệt vời đó.

Ngâm hạt điều và hạt chia

Lấy 1 cái chén và ngâm hạt điều với 100ml nước trong vòng 20 - 30 phút rồi vớt ra.

Tiếp theo dùng 1 cái chén khác cho 2 muỗng canh hạt chia và 100ml nước ngâm 15 - 20 phút đến khi nở ra hoàn toàn là được nhé.

Sơ chế thơm

Đem thơm gọt bỏ vỏ, rửa sạch rồi cắt thành các miếng nhỏ.

Xay hạt điều

Cho vào máy xay sinh tố 20gr hạt điều (9 hạt) và 50ml nước lọc xay nhuyễn từ 3 - 5 phút thì tắt máy.

Xay hỗn hợp nguyên liệu

Cho tiếp tục vào máy xay 1 lát gừng bào nhuyễn, 1/2 trái thơm, 70ml nước xay thêm 4 - 6 phút rồi nêm nếm gia vị vừa uống tắt máy.

Hoàn thành

Sau khi đã chuẩn bị xong thì bạn cho hạt chia vào ly rồi đến sinh tố thơm vừa xay xong. Cuối cùng thêm 1 ít hạt chia lên trên bề mặt nữa là đã hoàn thành có thể thưởng thức ngay rồi.

Thành phẩm

Món sinh tố thơm hạt chia này rất đáng để thử dù chỉ 1 lần. Thật đơn giản mà đã có ngay 1 ly sinh tố với công thức mới lạ mà độ ngon miệng lại không hề mất đi.

Bạn có thể rắc thêm 1 ít chocolate lên để tạo điểm nhấn đồng thời thưởng thức cùng với cái beo béo của hạt điều và vị chua thanh tự nhiên của thơm. Còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay đi nhé.