-
7:30 - 20:30
Cả CN & Lễ -
-
Ấn vào bài viết để tìm hiểu xem bé mấy tháng ăn được hạt chia cũng như cách sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm và các lưu ý khi cho bé dùng hạt chia nhé!
Hạt chia là một loại hạt chứa nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cả người lớn, lẫn trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chính xác liều lượng và độ tuổi bé nên sử dụng. Cùng Viện tìm hiểu xem bé mấy tháng thì được ăn hạt chia và cách sử dụng trong chuyên mục Mẹo vào bếp nhé!
Hạt chia dễ dàng kết hợp với các món ăn và cả các thức uống vậy nên phụ huynh có thể cho hạt chia vào chế độ ăn dặm của bé. Tuy nhiên cần chú ý những điều sau đây:
Bé từ 0 đến 6 tháng tuổi: không được dùng hạt chia, vì độ tuổi này hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa hoàn thiện, thay vào đó người mẹ có thể dùng và bé sẽ nhận được gián tiếp qua sữa mẹ.
Bé từ 6 đến 12 tháng: có thể xay nhuyễn hạt chia rồi cho vào sinh tố, súp, cháo,... rồi cho bé ăn, không nên ăn trực tiếp vì hạt chia có thể bị rơi vào đường hô hấp.
Đối với bé lớn hơn (từ 1 - 5 tuổi): có thể ăn hạt chia ở dạng nguyên hạt nhưng bạn nên ngâm hạt chia cho nở trước, sau đó kết hợp với các món ăn, sinh tố, thức uống,... để bé dễ dàng hấp thụ hơn.
Khi bắt đầu cho hạt chia vào thực đơn cho trẻ, nên bắt đầu với 1/2 thìa cà phê hạt chia trước và tăng dần sau đó. Bạn cần xay nhuyễn hạt chia và ngâm nở trước khi cho trẻ ăn cùng với món ăn hoặc tráng miệng.
Đặc biệt lưu ý khi trẻ em dưới 6 tháng thì không nên cho bé ăn hạt chia, khi bé trên 6 tháng hãy bắt đầu tập cho bé ăn dần.
Trong 28gr hạt chia có chứa đến 4.69gr protein, đối với trẻ nhỏ, protein đóng vai trò vai trọng cho sự tăng trưởng và phát triển các cơ bắp cũng như các cơ quan khác.
Thêm hạt chia vào chế độ ăn để gián tiếp cung cấp protein, giúp trẻ mau chóng phát triển một cách khỏe mạnh và hoàn thiện các cơ trong cơ thể.
Hạt chia có chứa các khoáng chất thiết yếu như canxi , magiê và phốt pho,... Đây đều là những kháng chất giúp duy trì và phát triển xương khỏe mạnh ở trẻ em và thanh thiếu niên, không chỉ giúp xương chắc khỏe còn giúp phát triển chiều cao tốt hơn.
Trong hạt chia có chứa omega 3 - một loại axit béo đóng vai trò quan trọng cho các hoạt động của cơ thể. Các omega 3 này có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp bé có một hệ tuần hoàn tốt, ngoài ra chúng còn tốt cho hệ thần kinh và cả thị lực của bé.
Hạt chia có chứa hàm lượng lớn chất xơ hoà tan, các chất xơ này giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bé giúp ngăn lại các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy,... ngoài ra, các chất xơ hòa tan này còn kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu.
Trước tiên cần xay nhuyễn hạt chia ra hoặc ngâm nở, tiếp đến vẫn nấu những món cháo mà bé thích như bình thường, sau khi cháo chín thì tắt bếp và cho hạt chia đã xay nhuyễn vào, khuấy đều trong khoảng 2 phút là hoàn thành.
Với cách này mẹ sẽ dễ dàng cho bé ăn hạt chia thông qua món cháo yêu thích, đồng thời hạt chia được xay nhuyễn nên sẽ không gây khó chịu khi bé chưa quen với việc ăn hạt chia.
Ngâm nở hạt chia trong nước ấm, sau đó cho vào hỗn hợp sữa chua yêu thích của bé, nếu bé đã có thể ăn được trái cây hãy kết hợp với 1 ít trái cây được cắt nhỏ cho bé ăn dặm.
Có thể cho hạt chia đã ngâm nở vào món sinh tố mà bạn vẫn thường làm cho bé uống hàng ngày, có thể là sinh tố bơ, sinh tố xoài hay bất kỳ loại sinh nào mà bé thích.
Đầu tiên cần chú ý đến liều lượng khi cho bé dùng hạt chia, vì hệ tiêu hóa của bé còn chưa hoàn thiện nên không được dùng quá nhiều hạt chia.
Cho bé uống nhiều nước để tránh tình trạng khó chịu sau khi ăn hạt chia ở trẻ.
Không cho bé ăn hạt chia sống, thay vào đó hãy nấu chín hoặc ngâm nở trước khi cho bé ăn.
Đối với các bé nhỏ từ 6 - 12 tháng tuổi, nên xay nhuyễn hoặc ngâm nở qua đêm trước khi cho vào thức ăn để tránh hạt chia rơi vào đường hô hấp.
Với những gợi ý về cách sử dụng hạt chia cho bé ăn dặm mà Viện đã chia sẻ ở trên, hy vọng giúp các bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc tốt cho bé yêu.
*Tham khảo và tổng hợp thông tin từ nguồn Momjunction.
02838442008
