Mẹo chăm sóc da cho các fan bóng đá thường xuyên thức khuya xem giải EURO

Thiếu ngủ, ăn uống không khỏe mạnh là những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da xấu đi. Hãy lưu ý các mẹo sau từ Viện chăm sóc da dẻ khỏe đẹp nhé!

Thiếu ngủ, ăn uống không khỏe mạnh là những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da xấu đi, đặc biệt là với các fan cuồng của giải EURO sắp tới. Hãy lưu ý các mẹo sau từ Viện để vừa thưởng thức những trận cầu đỉnh cao, vừa chăm sóc da dẻ khỏe đẹp nhé!

1Lưu ý chế độ ăn uống

Để có một cơ thể khỏe mạnh thì ăn uống là một trong những nhân tố quan trọng hàng đầu. 

 Uống nhiều nước

Thức khuya dẫn đến việc da bị mất nước trầm trọng, vì vậy nước chính là “vị thần hộ mệnh” hết sức quan trọng cho cả cơ thể và làn da của bạn. Uống đủ nước giúp cơ thể tăng khả năng giải độc bằng việc ra mồ hôi.

Tác dụng của nước đối với làn da rất nhiều, có thể kể đến như là dưỡng ẩm cho da, làm cho da căng mịn và hồng hào hơn. Đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và hạn chế lạm dụng trà, cà phê để không chỉ có làn da khỏe đẹp mà còn để cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!

Ưu tiên ăn thức ăn có nhiều chất xơ

Những đồ uống có cồn, thức ăn tẩm ướp gia vị, cay nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ,... sẽ khiến hệ tiêu hóa khó vận động, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và khiến da mặt bạn tiết nhiều dầu và sậm màu hơn.

Việc bổ sung chất xơ bằng cách ăn, uống nước ép hoa quả hay ăn nhiều rau xanh sẽ giúp tăng cường vitamin, khoáng chất cần thiết để hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cho da căng và có độ ẩm cần thiết. 

  

2Đừng quên skincare chăm sóc da

Da bạn sẽ trở nên sạm màu, nhạy cảm về dễ gặp các dấu hiệu lão hóa hơn khi thức khuya. Vì vậy, đừng quên thực hiện skincare bên cạnh chế độ ăn uống để da khỏe mạnh hơn. 

Đắp mặt nạ, thoa kem dưỡng ẩm là một liệu pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bổ sung dinh dưỡng và duy trì độ ẩm cho dạ. Bên cạnh đó, mỗi khi rửa mặt bạn có thể sử dụng máy rửa mặt để làm sạch sâu bụi bẩn.

Ngoài ra, hãy mat-xa mặt để tăng cường máu huyết lưu thông đều hơn để da tự phục hồi và tái tạo lại.

3Hãy ngủ đủ giấc

Khi ngủ, máu sẽ lưu thông nhiều hơn để cung cấp dinh dưỡng, ô-xy cho việc tái tạo các vùng da bị tổn thương. Ngủ đủ giấc còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Thay vì thức khuya chờ đến trận bóng đá và thức đến khi đi làm hoặc ngủ bù vào ngày hôm sau, bạn hãy thực hiện việc đi ngủ sớm trước trận đấu, sau đó thức dậy coi và ngủ tiếp nếu còn thời gian để đảm bảo đủ thời gian ngủ cần thiết một ngày.

Nếu có thể, hãy hạn chế đồ uống có cồn, trà và cà phê vì sẽ khiến cho chất lượng giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng, đồng thời khiến da dễ lên mụn.

Trên đây là 3 mẹo chăm sóc da cho các fan bóng đá đến từ Viện. Hãy áp dụng những mẹo này để vừa vui vẻ thưởng thức các trận đấu mà vừa giữ được làn da khỏe mạnh nhé!

Viện miễn phí hướng dẫn tận tay thực hành sửa chữa, chờ máy lấy ngay, cung ứng linh kiện giá rẻ, bảo hành tận nhà.